Wil je graag sporten en lekker buiten bezig zijn?

 PowerWalken

Kom in beweging en meld je aan ! 

 

Lestijden

Maandag 
19.00 -20.00 uur  Hulsberg

Donderdag
9.15 -  10.15 uur Thull - Schinnen


PowerWalk is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd

PowerWalk is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. In beweging zijn is belangrijk!

Om ons lichaam goed te laten werken is het van belang zoveel mogelijk functies van ons lichaam te blijven trainen en onderhouden. Met PowerWalk doe je dat allemaal en dat op een laagdrempelige manier. Ieder loopt op zijn of haar eigen tempo mee, de oefeningen zijn eenvoudig en wat een heel mooi pluspunt is, we zijn buiten in beweging.

Juist nu, Het is vroeg donker en ga je er 's avonds minder snel op uit waardoor je misschien minder beweegt. Dan is het fijn als je toch actief kunt blijven.


De voordelen van PowerWalk

  • Je varieert in snelheid, je conditie verbetert snel.
  • Je wandelt actief waarbij je ook je armen intensief meeneemt in het bewegen. Dit verbetert tevens je houding.
  • Door het aanbieden van krachtoefeningen, onderhoud je je spiermassa.
  • Samen bewegen motiveert.
  • Goed voor je sociale contacten.
  • Een gezonder en fitter leven!

PROGRAMMA bestaat uit de volgende elementen :

  • Warming-Up 
  • PowerWalken
  • Krachtoefeningen (of balans- en mobiliteitsoefeningen)
  • Cooling-Down